Fysisk aktivitet med nedsatt pustekapasitet (lek)

Lek for at speiderne skal få føle hvordan det oppleves å ha nedsatt pustefunksjon under fysisk aktivitet. NB! Aktiviteten må ikke gjennomføres av noen som allerede har nedsatt pustefunksjon eller lungesykdom.
Bidrar til følgende mål
  • L-8 Utvikle forståelse for hvordan forskjellige fysiske og psykiske funksjonsutfordringer kan påvirke livskvaliteten.
Utstyr

Kjøp inn eller finn frem sugerør til speiderne. Ha med flere i reserve, i tilfelle noen mistes på bakken. Det er uhygienisk å la flere speidere dele på sugerørene, så pass på å gi speiderne beskjed om dette. Jo flere sugerør, desto lettere er det å puste gjennom dem. 1-2 sugerør er passe for aktiviteten.

Fremgangsmåte

Hver speider får utdelt sugerør, og får beskjed om bare å puste gjennom sugerørene mens aktiviteten pågår. Hvis man trenger å stoppe for å samle krefter, er det lov. Det er ikke lov å ta ut sugerørene når man stopper for en pause (men er det nødstilfelle, er det selvfølgelig helt i orden). Speiderne begynner med å gå i rolig tempo, enten ved at en som går først bestemmer tempoet, eller at en står i midten og roper ut beskjed om hvilket tempo de skal ha. Tempoet økes gradvis, til det er nesten jogging. Det er viktig at ikke tempoet er for høyt eller at aktiviteten varer for lenge, slik at det blir veldig ubehagelig å være med på.

Avslutt med å snakke med speiderne om hvordan det føltes å ikke kunne puste så bra, og at det er mennesker som har det på denne måten når de driver fysisk aktivitet.

Referanser

Inspirasjon til aktiviteten er hentet fra Friluftsrådenes landsforbund.

  • Publisert: 28.05.2018
  • Forfatter: NORGES SPEIDERFORBUND
  • Lek og konkurranse
  • Patruljen i samfunnet

Del saken

  • Bever
  • Småspeider
  • Stifinner
  • Vandrer
  • Rover
  • Livskvalitet
  • Vår
  • Sommer
  • Høst
  • Vinter
  • Aktivitet
  • 0 - 30 min
  • Ute
  • Inne

Våre samarbeidspartnere

Camp Villmark
Flyktninghjelpen
Frivillighet Norge
LNU logo
Norsk friluftsliv
Vitensenterforeningen