For å tilnærme seg kreativ kunnskap om oppsett og arrangering av et lavterskeltilbud for venner og familie.
Lag en discgolfbane

Har du hørt om discgolf eller frisbeegolf? Det er en type utendørssport hvor man kaster en frisbee fra et utkaststed til en kurv (hull).
Banen består av flere «hull» (ofte 9 eller 18). Hvert hull har:
- et utkaststed (der man kaster fra), og
- en metallkurv med kjettinger som fungerer som mål.
Målet er å få disken i kurven på færrest mulig kast. Banene ligger ofte i parker, skogsområder eller på åpne gressområder, og terrenget brukes aktivt som en del av utfordringen.
- Materialer og verktøy til å bygge et utkaststed eller annet utstyr for å indikere et slikt sted.
- Discgolf kurv eller annet utstyr for å indikere et hull. Det kan for eksempel brukes objekter og landemerker som et "hull".
- Discer (fresbee). Antallet varierer på hvor mange spillere man skal være. I sporten anbefales det 2-3 discer per person: En driver, (midrange), og putter. Det går fint med en disc per person, om det er enklest å få til.
Lag gjerne banen og spill sammen med din patrulje eller ditt roverlag.
- Finn et område nær deg med litt åpne sletter, skog osv.
- Snakk med grunneier om det er greit å sette opp en fast bane.
- Planlegg hvor mange hull banen skal ha og hvor de skal være.
- Velg startsted (utkaststed) og avslutningssted (hull) per hull du skal ha på banen. Stå ved startstedet og se etter sted å sette hullet.
- Marker eventuelle OB, DZ, Mando, Island, Hazard der det passer.
OB (out of bounds) er et område som er utenfor hullet sine grenser. du får +1 i score og må droppe enten på DZ eller kanten av grensen til hullet hvor du kastet ut. OB kan også være visse biter av en bane. Det kan være en bekk, elv eller liten innsjø du må kaste over eller rundt for å unngå OB.
DZ (dropzone) er et sted på hullet hvor en må kaste i fra om man havner OB. Dette er som regel markert med en liten plattform nærmere hullet enn startposisjon (tee).
Mando (mandatory) er et område på hullet du må kaste deg igjennom, særlig situert imellom to trestammer eller igjennom noe som er lik formen av en port eller tunnel. Kaster man forbi mando uten å kaste igjennom får man +1 i score, og må kaste fra DZ, eller ifra hvor man nettopp kastet.
Island er bokstavelig talt en øy man må klare å kaste til og lande på. Dette er ofte parret med hazard. Lander man utenfor får man +1 på sin score.
Hazard (hazard-zone) er som regel det som omringer en island. Veldig lik OB, bortsett fra at man må kaste fra der man lander, men får fortsatt +1 i score for å lande i sonen.
- Sett hvor mange "par" som hvert hull har. Dette kan tilpasses ut i fra hvor langt det er mellom utkasststed og hull ,og hindringer som vann, tær, bakker og annet.
Lengde målt i par til meter:
- Par 3: 0-120m (cirka)
- Par 4 120-210m (cirka)
- Par 5 210-500+ (cirka)
Spill sammen
Når banen er ferdig satt opp, er det bare å spille i vei! Husk å skrive ned scoren deres på enten et ark eller mobilen. Samlet mengde kast hvis dere spiller i grupper, eller per person om det er alle mot alle.
Score - Hvordan sette poeng?
Hvert hull har et par, som er det antallet kast man er forventet å bruke.
- Bruker du like mange kast som par → du spiller på par (0 poeng).
- Færre kast enn par → under par (-1 poeng per under par).
- Flere kast enn par → over par (+1 poeng per over par)
score på par 3:
1 kast (ace): -2
2 kast (birdie): -1
3 kast (par): E = Even (0 poeng)
4 kast (bogey): +1
5 kast (double bogey): +2
6 kast (triple bogey): +3
score på par 4:
1 kast (ace): -3
2 kast (eagle): -2
3 kast (birdie): -1
4 kast (par): E
5 kast (bogey): +1
6 kast (double bogey): +2
7 kast (triple bogey): +3
score på par 5:
1 kast (ace): -4 (omtrent umulig)
2 kast (albatross): -3
3 kast (eagle): -2
4 kast (birdie): -1
5 kast (par): E
6 kast (bogey): +1
7 kast (double bogey): +2
8 kast (triple bogey): +3
Mulligan (omkast) at man kaster et kast til fra akkurat samme sted. Dette gir +1 i score.
Ikke sett opp banen i nærheten av hus, biler eller turstier for å unngå skader.
Foto: Aleksander Saks, Unsplash
- Publisert: 30.11.2025
Vandrer
Rover
Leder
Vår
Sommer
Høst
- Aktivitet
90 min +++
Ute








